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5月20日是全国母乳喂养日，经过多年宣传，母乳的重要性已经得到普遍重视。但产妇在哺乳期营养补充还未引起妈妈们足够的重视。 

有着多年孕婴营养经验的智灵通孕婴营养专家，为各位母乳妈妈分析母乳喂养的好处和解答关于母乳喂养方面的误区。 

母乳喂养最需要补钙的是妈妈 

孕期大多数准妈都很注重补钙，以满足自己和胎儿成长需要；分娩后，很多妈妈都全身心地投入到母乳喂养中。但是有些妈妈总是担心宝宝缺钙。 

对此，智灵通孕婴营养专家表示，宝宝出生6个月内一般不会缺钙，但哺乳的妈妈们却很容易缺钙。妈妈们用乳汁来哺育宝宝，妈妈补足钙量，不但利于自身产后的快速恢复，而且可以提高母乳质量。如果妈妈不注意补钙，很容易因为钙质的大量流失造成产后腰背酸痛。 

哺乳期女性骨质疏松高发人群      

智灵通孕婴营养专家指出，很多人认为骨质疏松只是中老年人的常见病，其实，育龄妇女、更年期女性、哺乳期女性才是骨质疏松的高发人群。 

对于母乳妈妈来讲，每天从乳汁中消耗的钙约为300毫克。妈妈摄钙不足，就会动用自己骨骼中的钙来供给宝宝，久而久之，妈妈就容易发生骨质疏松。 

这就是为什么很多女性在产后出现腰背酸痛、牙齿松动、足跟痛等所谓的“月子病”，这其中除了和劳累过度、受风寒等有关，和哺乳期缺钙也有一定关系。 

饮食+钙剂，母乳妈妈科学补钙      

根据中国居民膳食指南（2013年版），哺乳期妈妈每天需要1000毫克的钙，每天补充一粒600毫克的钙片，再加上饮食中含有的钙可满足一天的需要。 

在钙剂的选择上，妈妈们更多倾向于不良反应小、吸收好、添加了CPP的高浓度碳酸钙。提取自天然牛乳蛋白的CPP，安全可靠，避免了因钙质无法吸收导致的妈妈产后便秘。 

产后新妈咪坐月子莫忘晒太阳      

人之所以缺钙，摄入的钙没有被人体吸收也是主要原因。维生素D是钙剂吸收的载体，如果人体缺乏维生素D，摄入再多的钙也不能很好地吸收。 

母乳中维生素D的含量极低，维生素D在天然食物中含量很少。智灵通建议产后新妈咪，给小宝宝补充鱼肝油或者在天气晴好带着宝宝外出一起晒太阳。 

初乳珍贵，珍惜宝宝人生第一口奶 

平日生活中，不少妈妈虽然倾向母乳喂养，但又有各种担心，比如有人认为第一口奶不好，也有人认为，现在奶粉营养物质高，用奶粉替代母乳一样可以保证宝宝的营养。 

针对新妈妈认识上的误区，智灵通专家分析，给新生儿喂初乳好处多多，产后5天内的乳汁叫初乳，最适合新生儿的需要。初乳中含有许多抗体，是宝宝能最早获得的口服免疫抗体。 

按需哺乳，母乳最重要的是信心 

有些妈妈对母乳喂养没信心，总是担心宝宝没吃饱，这种情况下很容易就会放弃母乳选择人工喂养。对此，智灵通专家表示，母乳喂养最困难就是第一个月，万事开头难。 

实行母乳喂养最重要的就是要有信心。跟宝宝没有“排练”过，不会完全听从你的指挥。只要过了磨合期，大多妈妈可以做到母乳喂养自然离乳。 

母乳喂养的原则是按需哺乳，最好一天吸吮8-12次。看宝宝是否吃饱，妈妈要从宝宝大便、小便、体重、精神状态全面评估，如果四方面都正常，说明宝宝奶量充足的。 

为了鼓励母乳喂养，全社会都在积极配合，除了大型医院和一些大型商场积极开辟了“母爱10平方”母乳喂养室，方便妈妈们哺乳。现在，通过智灵通专家为产妇在哺乳期营养补充的分析和解惑，希望能有更多的妈妈能将母乳喂养进行到底。